Fitnessgymnastik
Dienstagsabend findet in der Sporthalle der August-Thyssen-Realschule von 18:00 – 19:30 Uhr „Fitness- Gymnastik für Frauen“ statt.
Nach einer Aufwärmphase (z.B. kleine Aerobic oder Step-Aerobic-Schrittfolge) erfolgt eine intensive Gymnastikrunde.
Mit Musik und Spaß rücken wir den Problemzonen „Bauch – Beine – Po“ zu Leibe.
Auch die restliche Muskulatur wird gekräftigt und gestärkt.
Durch Einsatz verschiedener Geräte (z.B. Hanteln oder Therabändern) bringt das Programm viel Abwechslung.
Eine Stretchingeinheit schließt das Programm ab.
Wann:
Dienstag, 18.00 bis 19.30Uhr
Wo:
Sporthalle „August-Thyssen-Realschule“, August-Thyssen-Str. 43, 47166 Duisburg
Ansprechpartner:
Claudia Tappesser 0172-2834407
Zumba
Als äußerst populärer Sport verwandelt Zumba jede Fitnessstunde in eine Feier.
Bei Zumba handelt es sich um ein unterhaltsames und effektives Workout, das Latino-Rhythmen und internationale Musik vereint. In einer typischen Zumba-Stunde kombiniert der Trainer Tanzbewegungen aus Salsa, Merengue, Tango und Flamenco mit Fitness-Übungen – es fühlt sich fast wie eine Party an, bei der man trainiert. Die Zumba-Übungen beinhalten Musik mit schnellen und langsamen Rhythmen sowie Ausdauertraining, um die Fitness zu verbessern und Gewicht zu reduzieren. Die Musik beinhaltet Stile wie Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Chachacha, Reggaeton, Soca, Samba, Oriental, Bhangra, Hip-Hop, Axé und Tango.
Wann:
Dienstag, 18.00 bis 19.00Uhr
Wo:
Sekundarschule Hamborn, Kalthoffstr. 50 47166 Duisburg
Ansprechpartner:
Filiz 0178 1636965